ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA PERROS (GUÍA RÁPIDA)

Todos hemos escuchado que tener un sistema cardiovascular sano, músculos fuertes, un core fuerte y equilibrio son buenos para la salud física y mental. Bueno, lo mismo ocurre con los perros. Todas las razas de perros necesitan un cierto nivel de aptitud física para mantenerse saludables. La mayoría de los dueños de perros solo ofrecen caminatas o carreras diarias, que son excelentes ejercicios cardiovasculares que por supuesto son mucho mejor que no hacer nada, pero ¿sabías que tu perro podría beneficiarse mucho más del entrenamiento de resistencia?

Cuando la gente piensa en el entrenamiento de fuerza para perros, generalmente vienen a la mente imágenes de pitbulls desgarrados para espectáculos o deportes. La verdad es que el entrenamiento de resistencia para perros es efectivo para perder peso y desarrollar músculos más fibrados, como veremos a lo largo de este articulo. Esto lo hace esencial para todos los perros, incluido el tuyo.

¿QUE ES EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA PERROS?

Es una forma de ejercicio donde el esfuerzo lo realiza una parte del cuerpo en particular contra una resistencia externa. El entrenamiento de fuerza está destinado a sobrecargar gradual y progresivamente el sistema musculoesquelético para fortalecerse y, en el proceso, desarrollar masa muscular, fuerza y ​​resistencia.

El entrenamiento de fuerza para perros funciona de manera bastante similar al entrenamiento de fuerza para humanos en términos de pérdida de peso y desarrollo de músculos magros. Una sesión de entrenamiento de fuerza puede hacer latir el corazón de tu perro, lo que significa una mayor necesidad de combustible. Cuantas más calorías queme tu perro, más peso perderá. El entrenamiento de fuerza puede ser bastante intenso. Después de un entrenamiento intenso, la absorción de oxígeno de tu perro permanecerá elevada después del ejercicio para ayudar a que los músculos se recuperen y vuelvan a su estado de reposo. Se requiere más oxígeno y energía para ayudar a los músculos a recuperarse; la mayoría de calorías se queman después del entrenamiento. Piense en los efectos de una sesión de entrenamiento de fuerza como un impulso temporal al metabolismo de su perro.

En segundo lugar, al entrenar los músculos de tu perro contra alguna fuerza opuesta, se ve obligado a trabajar más duro para poder levantar el peso. Esto estimula el crecimiento muscular, lo que eventualmente conduce a un aumento de la masa muscular. Más masa muscular equivale a una mayor tasa metabólica basal o requerimiento de energía en reposo, que es la cantidad de calorías que el cuerpo del perro puede quemar solo para seguir funcionando.

Los músculos se descomponen, sintetizan y recrean constantemente, y todos estos procesos consumen la energía almacenada. Por lo tanto, al desarrollar más músculos, tu perro podrá quemar más calorías en reposo. Como ya sabes, es necesario aumentar el déficit de calorías para bajar de peso. El resultado es un cuerpo más marcado y delgado.

Ejercicios de resistencia para perros

Ahora que sabes cómo el entrenamiento de fuerza para perros puede ayudarlos a perder peso y desarrollar músculos magros, es posible que te estés preguntando cómo hacerlo. Bueno, aquí hay algunos ejercicios típicos de entrenamiento de resistencia para perros para que comiences:

Entrenamiento de gravedad

Al hacer que tu perro camine, corra o suba cuestas, usa la gravedad como una forma de resistencia, lo que aumenta el tono muscular y el acondicionamiento. Esto es especialmente cierto para los perros con sobrepeso, ya que utilizan su peso contra la gravedad. Si no hay cuestas o colinas en tu vecindario, subir escaleras ofrece los mismos beneficios. El entrenamiento de gravedad proporciona dos acciones complementarias; subir la colina o las escaleras hace que el perro use sus músculos para impulsarse hacia adelante, mientras que bajar requiere equilibrio y estabilidad central controlada.

Chalecos de pesas

Estos chalecos agregan resistencia a cualquier tipo de movimiento, convirtiendo así las caminatas diarias en rutinas de entrenamiento de fuerza intensas. Los chalecos con peso también se pueden usar al correr, nadar o simplemente jugar en el patio trasero. Dicho esto, comienza con pesos más livianos (no más del 5-10% del peso corporal total de tu perro) y aumenta gradualmente los pesos y la duración del ejercicio.

Sentadillas

Esta es otra excelente manera de mejorar la fuerza utilizando la gravedad como una forma de resistencia contra el peso corporal del perro. Hay varias maneras de hacer esto. Primero, haz que tu perro se siente y se pare. Luego, puedes sostener las golosinas sobre sus cabezas y hacer que salten para recibirlas. Cada salto desafiará a los músculos de sus piernas a crecer y fortalecerse. Otra forma de hacer sentadillas para perros es hacer que tu perro se coloque debajo de una mesa baja, un banco o un poste.

Natación

El agua proporciona una resistencia natural, por lo que si tu perro sabe y le gusta nadar, este puede ser un gran ejercicio de desarrollo muscular para él. Trabaja todos los grupos de músculos principales en una forma de bajo impacto, lo que resulta en músculos más marcados.

Recordatorios importantes

Los ejercicios de entrenamiento de resistencia desafiarán los músculos y el sistema de todo el cuerpo de tu perro. Por lo tanto, asegúrate de que estén lo suficientemente saludables antes de comenzar con un programa de entrenamiento de fuerza. Habla con tu veterinario para estar 100% seguro.

En segundo lugar, debes facilitarle a tu perro el entrenamiento de fuerza. Comienza con pesos mucho más livianos y entrenamientos de minutos cortos y aumenta gradualmente la resistencia con el tiempo. Si tu perro hace demasiado ejercicio y demasiado rápido, corre el riesgo de sufrir distensiones musculares y otras lesiones relacionadas.

El calentamiento es vital antes de cada sesión de entrenamiento, ya que ayuda a aflojar los ligamentos y tendones, calentar los músculos y aumentar la frecuencia cardíaca. Pueden ocurrir lesiones si pones a prueba el cuerpo de tu perro sin la preparación adecuada. Los enfriamientos son igualmente esenciales para permitir que el cuerpo vuelva gradualmente a su estado de reposo.

Los perros son diferentes; algunos son naturalmente musculosos, otros tienen velocidad, mientras que otros tienen gran vigor y resistencia. Los perros jóvenes y enérgicos también se desempeñan de manera diferente a los mayores. Por lo tanto, es importante adaptar los ejercicios de resistencia a la fuerza y ​​al nivel de condición física de tu perro.

Conclusión

El entrenamiento de fuerza es beneficioso para todos los perros. Además de la pérdida de peso y la construcción de músculos magros, previene la pérdida de masa muscular, mejora la estabilidad y la flexibilidad, reduce la fatiga, previene lesiones, disminuye el estrés en las articulaciones y mucho más. También ofrece beneficios psicológicos como la estimulación y el enriquecimiento mental.

Tu perro también debe recibir una nutrición de calidad llena de proteínas para el crecimiento y la reparación muscular para obtener resultados óptimos de desarrollo muscular. También necesitan tiempo para descansar y recuperarse, aproximadamente de 12 a 14 horas de sueño todos los días. En resumen, el ejercicio, la dieta adecuada y el descanso son vitales para que un perro esté más fuerte, en forma y desarrolle músculo magro.